今月の特集は「気軽に始めよう！ウォーキング＆ランニング」です。

ということで、先月行われた「さいたまシティマラソン」を観に行きました。

前日には開会式やトークイベントなどが行われました。

大会当日は男子ハーフマラソンの部に川内選手が登場です。

予定の時間になり、スタートです。

スタート後５分以上たっても、後ろにはまだまだたくさんの人達がいます。（３Kｍの部）

旧中仙道から新浦和橋に入る所での川内選手です。
後続の選手達を大きく引き離して、独走です。

そのままトップでゴールしました。（速すぎて、シャッターが遅れました…）

一般参加の選手達も、ゴールを目指して走り抜けていきました。

＊さいたまシティマラソン 公式ホームページ

皆さん今月のじょいふるねっとの特集はご覧頂けましたでしょうか？気軽に始められるお散歩、ジョギング特集になっております。東京近郊のジョギングスポットをご紹介しております。もしまだご覧になっておりませんでしたら、楽しい特集となっておりますのでこちらのアドレスよりどうぞ。

http://www.jful.jp/contents61.html

寒かった冬にも終わりを告げ、暖かい日が日に日に増えてくるこの頃。散歩にジョギングに最適な環境となってきました。桜もそうですが、春は花々が咲き、外出中の目にも、香しい花の香りも楽しいそんな季節です。そこで、今回は特集で取り上げた場所とは別のオススメスポットを紹介。冬の間に溜め込んだ脂肪を気持ちよい汗とともに燃焼してゆきましょう！

■お散歩に最適、季節の花々とともに大自然を満喫

昨年は映画化もされた天体観測機ハヤブサで有名になった三鷹にある国立天文台。そのすぐそばに野川公園という公園があるのをご存知でしょうか？もともとは隣接する国際基督教大学（ICU）のゴルフ場だった場所を都が買い上げ、公園にした30年近い歴史のある公園です。

この公園は、調布、小金井、三鷹の三市にまたがり、野川と都道246号線（東八道路）とで三つの地区に分かれています。国分寺崖線に接し、豊かな自然が残されている野川の北側、野川と都道にはさまれた起伏のある芝生広場、そして広々とした芝生広場とテニスコート・ゲートボール場・アスレチックのある南側。緑にひたり、のびのびした気分を味わうことができます(公園ホームページより)。

今回お勧めするお散歩コースはこちらの公園の北川、野川に面する自然観察園・自然観察センター周りのコース。野川公園から芝生公園を通り過ぎ、陸橋を越えたその先にお目当ての場所はあります。ここに来るまででも芝生の充分に気持ちのよい散歩コースなのですが、この中は東京にいる事を忘れてしまうような素敵な公園が広がっています。平日の昼の間は、誰でも入れるようになっているフェンスの中のこの公園の内部は、野川に面しており、蛍などの昆虫もおり、自然がそのままに残されています。

湿地帯には木でできた通路が張り巡らされており、夏にはラベンダーが一斉に花をつけます。

美しい景色をカメラに収めようと写真愛好家達が訪れる人気スポットでもあります。いつの間にか、足が進んで疲れも感じずにひとまわり。

大自然から力を貰ったような気分になる、素敵な散歩スポットです。

野川公園
http://www.tokyo-park.or.jp/park/format/index049.html

交通
西武多摩川線「新小金井」または「多磨」下車　徒歩15分
京王バス（調布－武蔵小金井）「野川公園一之橋」下車
小田急バス（三鷹－武蔵小金井）「野川公園一之橋」下車
小田急バス（三鷹－朝日町・朝日町三丁目・車返団地）下車

■いよいよオープン！東京スカイツリーを横目に。

5月にはいよいよグランドオープンを迎える東京スカイツリー。今、スカイツリー周辺は大変にぎわっています。浅草駅からスカイツリーまではたったの2km。気軽なお散歩にはもってこいの距離。川沿いをぐるっと回って往復すると5km弱。ゆっくり周辺を見ながら、カメラ片手にブラブラお散歩するも良し、サクラ咲く川沿いをゆったりジョギングするも良し。こちらも素敵なお散歩コースです。

サントリーの有名なオブジェが光る吾妻橋周辺。 コレもまた有名な景色ですよね。黄金のビルに泡のオブジェが光るスーパードライホールは世界的に有名なデザイナー、フィリップ・スタルクによるもの。となりの觔斗雲のようなオブジェも「炎」を表していて、躍進するアサヒビールの心の象徴だそうです。

この吾妻橋周辺からはスカイツリーも全景が見えて、カメラを手にした観光客の方が沢山いらっしゃるので、ジョギングは若干厳しめ。川面に光るビールの泡を眺めながら、スローダウンして進んで下さいね。

橋を渡り、まっすぐ進むと浅草通りに出ます。一時的にビルに隠れてスカイツリーともしばし、さよなら。下町の雰囲気を満喫しながら押上方面へ歩を進めます。業平橋周辺になると、もう一気に頭上にスカイツリーの姿が広がっています。

ちなみに真下から見ると、このような感じ。

オープン間近のスカイツリー。圧倒的な存在が江戸の街を睥睨しております。まだオープン前ということもあり、人通りもまちまちな今、散歩がてらに人気スポットを悠々とジョギングでひとまわりしてみませんか？

東京スカイツリー
http://www.tokyo-skytree.jp/index.html

交通
・浅草駅から (東武伊勢崎線) 一駅2分または徒歩約15分
・上野駅から (東京メトロ銀座線) 浅草駅乗換 (東武伊勢崎線) 約14分
・東京駅から (JR総武線快速) 錦糸町駅乗換 (東京メトロ半蔵門線) 約16分
・品川駅から (京急線・都営浅草線) 直通25分
・羽田空港から (京急線・都営浅草線) 直通42分
・成田空港から (京成成田空港線・成田スカイアクセス京成線) 直通59分
・上野駅から (東京メトロ銀座線) 5分　東京スカイツリーまで徒歩約15分
・東京駅から (JR総武線快速) 9分　東京スカイツリーまで徒歩約30分

今月の特集は「関東近郊・オススメ温泉！」です。

温泉施設によって様々な特徴がありますが、その中でも色々なお湯を楽しむ事のできるスパは人気があるようです。

今回はそんなスパ気分を手軽に楽しめる「入浴剤」をいくつか試してみました。
（いずれも Ｌｏｆｔ で購入しました）

・サクラフェスタ　バスパウダー

鮮やかなピンク色の粉で、かなり強い香りがします。
なんか桜というより、桜餅の香りを集めて、煮詰めたような感じです。

お湯に溶かすとピンクのにごり湯になります。
香りもマイルドになりました。

・はちみつのお風呂

ハチミツ様の甘い香りがしますが、それ程強くはありません。

お湯に溶かすと正にハチミツみたいな色です。
今回試した中で、入浴後の肌が一番しっとりした気がしました。

・厳選酪農家のミルク風呂

見た目も匂いも、まるっきり粉ミルクです。

お湯は乳白色で、かなりのにごり湯になります。

・コーヒー風呂

粉といっしょに粒塩（バスソルト）が入っています。

あまりコーヒーの匂いはしません。
色もそれ程濃くないので、コーヒー気分にはなりにくかったです。

今回は主に香り（フレーバー）で選んでみましたが、これらの他にもいろいろな効能を謳ったものや、おもしろ入浴剤もありました。

その日の気分でいろいろ試してみるのも楽しいと思います。

今月の特集は「発行食品でカラダ作り！」です。

普段はほとんど空っぽの我が家の冷蔵庫にも、記事で紹介されているヨーグルトや納豆、醤油などの他にも、豆板醤や甜麺醤といった中華系の調味料や、お酒といった発酵を利用した食品が入っています。

で、今回はこちらの記事を読んで気になっていた「ベジマイト」を試してみました。

「カルディコーヒーファーム」で購入しました。

おそらくもっとも一般的と思われるＫＲＡＦＴのもの。

中を見ると、茶色い固めのペーストが詰まっています。

ちょっとなめてみると、確かに赤味噌の様な風味を感じますが、においはちょっと苦手です。

まずはビンのラベルにも描かれている、パンに塗ってトーストしてみました。

焼くとにおいも薄れて、だいぶ食べ易くなります。

次に、鶏のささみを漬けてみました。
だいたい２～３日くらいが程よいようです。

焼いて食べてみると、味噌けと粕漬を合わせたような味でした。

ただ、ちょっと甘みが足りない気がしたのと、まだにおいが若干気になるので、今度はみりんで溶いて砂糖を溶かしたものに、ショウガを混ぜたものとニンニクを混ぜたのものの２種類を作って、しょうが焼き用の豚ロース肉を漬けてみました。

これはかなり美味しくできました。

この他にも味噌汁に入れてみたり、鍋料理にしてみたりしましたが、どうもにおいが気になって、あまり美味しくは感じませんでした。

今度はにんじんなどの野菜を漬けてみようと思っています。