‘日常’ カテゴリーのアーカイブ

ダイエッターのために part7

2016年4月22日 金曜日

こんにちは♪
あっという間に桜も散り緑がまぶしく見える季節になりました。
今年も桜の花の写真、撮ってきました。
いつもと違う桜のスポットも見つけてきました。
ただ残念だったことは…。
お天気が最高に良かった日にはまだ3分咲き…。
満開の日には曇天…。
やっぱり満開の桜には晴天が似合うなぁ。
といとうことで、今年も桜の写真のご紹介です。

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さてさて、本日は“水素水”についてのお話です。

まずなぜ“水素水”か…。
私が通っているフィットネスクラブ。
入会特典の“水素水”お試しが2か月間。
まぁ、続けるつもりもなくお試し期間が過ぎたらお断りしようと思っていた私でした。

“水素水”体験初日。

サーバーから注がれる“水素水”は冷たくておいしい♪
エアロバイクの前に“水素水”をボトルに注ぎ…。
「運動前に“水素水”!」という文字が目に飛び込み、では一口!

H3O
そしてバイクを20分。

次はマシーントレーニング!

合計1時間くらいのトレーニング完了っ!

この1時間で500mlの“水素水”を飲み干し…。
トレーニングジムを出る前にちょっと寄らないといけないところが…。

その日の予定は、そのまま早稲田と鶯谷の2か所にお墓参りへ。
車の中で食べられるようにお昼を調達しにスーパーへ。

あらっ!
10分ほど前に行ったのに、またまた寄らないといけないところが…。

きゃっ!
免許証忘れた!
ということで自宅に引き返し…。

あらっ!
30分ほど前に行ったのに、またまた寄らないといけないところが…。

まずは早稲田へ。
到着するなり…。

あらっ!
50分ほど前に行ったのに、またまた寄らないといけないところが…。

続いて鶯谷へ。

「はぁ…。またですか?」
って息子たちに言われてもね…。

そして1時間かけて自宅に戻り…。

“水素水”って何者だ?
それからです。
“水素水”に興味を持ち、調べ始めたのは…。

現在、世の中“水素水”がちょっとしたブームになっています。
私自身、“水素水”の効果を実感した一人。

ということで、次回は“水素水”の効果についてご説明しちゃいますねっ!

では、また次回お目にかかりましょう。

wikiの旅(6)「チョコレート」

2016年4月16日 土曜日

前回までのあらすじ

【前回】 「アメ横」
【前々回】「闇市」
 

今回は、「チョコレート」です。

 

Chocolate

 

チョコレートとは、『カカオの種子を発酵・焙煎したカカオマスを主原料とし、これに砂糖、ココアバター、粉乳などを混ぜて練り固めた食品である。略してチョコともいう。』(wikiより)

 

チョコレート。

 

美味しいですよね。

 

大人も子供も女性も男性も、みんな大好きなチョコレートですが、私なんかはちょっと油断すると食べ過ぎてしまうのが悩みです。

 

でも、チョコレートを楽しむことができるのは、私たち人間くらいなようです。

『イヌやネコ、鳥類などヒト以外のほとんどの動物はチョコレートを食べると中毒を起こす。これは、チョコレートやココアなどに含まれるテオブロミンを代謝できないことが原因で、死に至ることもある。』(wikiより)

 

犬

 

イヌにチョコレートを与えてはいけないって耳にしたことはありますが、ほかの動物も食べれないんですね。

あんなに美味しいものを食べれられないなんて、ちょっとかわいそう・・・。

 

 

ただ、人間でもアレルギーが出る方もいるそうです。

 

『チョコレートおよびココアなどのカカオ主原料食品には、チラミンと呼ばれる血管浮腫物質が含まれており、これに起因するとされている。また、カカオにはニッケルも含まれている為、これに対してアレルギー体質を持つ人は症状が出る。(中略)また、今までチョコレートを食べても何の症状も出ていなかった人でも、ある日突然にアレルギー症状が出ることもある。』(wikiより)

 

「ある日突然にアレルギー症状が出ることもある。」って所が恐怖ですね。

 

ちなみに「バレンタインデー症候群」という言葉もあるようです。

『2月14日のバレンタインデーの日の直後にチョコレートアレルギー症状を持って医師の診察を受けに来る人を「バレンタインデー症候群」と呼ぶことがある。』(wikiより)

せっかくバレンタインデーでチョコをもらったのに、病院に行くことになるとは・・・(泣)。

 

 

 

さて、他に気になったこととして、チョコレートの年間消費量の話があります。

 

『2010年のチョコレート消費量(含む観光客による購入)は、ドイツが最も多く年間で一人当たり 11.6 kg を消費しており、以下スイス、イギリス、ノルウェー、デンマークと続く。日本は年間 2.1 kg で世界16位以下。』(wikiより)

これによると、私もこの年2.1kgのチョコレートを食べたことになります。

では、2.1kgって具体的にはどれくらいの量なのでしょう?

 

ネットで調べてみると、コンビニなどでよく見かける標準的な大きさの板チョコ1枚分が55gだそうです。

そうすると、単純計算で年間38枚程度、毎月3枚ちょっと食べたことになります。

みなさんはどうですか?

まあ、ありえる数字かもしれませんね。

 

板チョコ

 

では、1位のドイツではどうでしょう。

なんと年間で約211枚!

毎月約18枚食べたことになります。

2日に1回は食べる感じになります。

さすがにちょっと重いですね・・・。

逆に、「今すぐドイツで暮らしたい!!」なんて思った方もいたりして。

 

 

 

余談ですが、「チョコレート」つながりで、最近個人的にはまっているバンドをご紹介します。

「ギミチョコ!!(Gimme Chocolate!!)」という歌で有名なベビーメタル(BABYMETAL)です(DEATH)。

 

BABYMETAL

 

レディー・ガガとコンサートツアーをこなしたり、世界的に有名なフェスやコンサート会場でライブをしたり、発表したアルバムが欧米の音楽チャートで日本人としての記録を出したりと、今かなり話題になっているバンドです。

そして、このバンドを世界的に有名にした要因の1つが、youtubeでの「ギミチョコ!!」動画なのです。

興味がある方は1度ごらんになってください。

ただし、1度だけです。

2回以上見ると、抜け出せなくなってしまう可能性があるのでご注意を。

 

 

 

さらに余談ですが、「チョコレート(chocolate)」の英語の発音についてご紹介します。

日本語では「レー」部分を強調して読む感じですが、英語では「チョ」部分、もっと言えば「ョ」部分を強調して読みましょう。

“chocolate”という単語のスペルは、語尾が”-ate”で終わっています。

“-ate”で終わる単語は、原則として2つ前の母音にアクセントがあります。

したがって、”cho-“の”0″を強く読むのです。

 

 

 

というわけで、「チョコレート」いかがでしたか?

 

次回は、「ネコ」へ飛んでみたいと思います。

ダイエッターのために… part6

2016年3月25日 金曜日
いろいろと語らせていただきました“糖質ダイエット”
世の中ではちょっとした論争になっていますね。
糖質制限ダイエットのスポークスマン的存在の方が急死してしまったことが発端です。
この方はもともと糖尿病を患っていらっしゃいました。
ダイエット活動をつづった「おやじダイエット部」はベストセラーに!
本当に糖質制限したことがこの結果を生み出したのでしょうか…。

ここに書かせていただいた以上、
「へぇぇぇぇ…。」
と見て見ぬふりというわけにはまいりません。
またまた調べてみました。

糖質摂取を控えてダイエットをしよう!
まずはおさらいです。

なぜ糖質を制限するとダイエットになるのか…。
人間の体 は糖質の摂取を減らすとエネルギーが足りなくなり、脂肪を分解して補おうとする。
そのため、脂肪が減り体重が落ちる…。
そこはわかる…。
 
diet
ただ…。
極端な糖質制限はNG。
なぜか…。
糖質はぶどう糖しかエネルギーとして利用していない脳、神経組織、赤血球、腎尿細管、精巣、酸素不足の骨格筋などのために絶対に必要な栄養素。
また、運動の初期、運動負荷が大きい時には糖質が主に利用されるらしいから。
ダイエットの時も糖質は脂肪を燃焼させるために、エネルギーを生産するために必要なようです。
 
代謝障害を防ぐためにも1日の最低100gは必要。
ちなみに糖質が少ないと
エネルギー不足
 疲労・倦怠感
 体重の減少(でも正直、これは うれしいかも…。)
 集中力の欠如
 運動能力の低下
 
あらぁ!
こんな状態じゃお仕事中ぼーっとしちゃうわね。
いけない!
いけない!

で、私の結論。

確かに糖質を控えることはダイエットにつながるみたい。
だけど、極端に減らすことはNG!
体が必要としている最低限の量は摂取することが大切ってことよね。

ちなみに私は…。
最低限以上の糖分💛
摂取しちゃっています♪
 
でも…。
気休め程度かもしれませんが…。
取敢えずビール(まっ、発泡酒ですが…。)は糖質OFFをチョイス♪
 
beer
 
夕食時、できるだけお米は食べません!
これは昔からの習慣。
特にビールが美味しい♪と思うようになってからはね。
ビール&お米…。
どちらかを選択するなら…。
ビール!でした。
 
rice
お昼を抜いちゃったとき、帰ってすぐ食べちゃうチョコレート。
 
chocolate
 
GODIVA
 
このチョコレートはカカオ分の多い、ちょっとビターなものに。
すべてにちょっとだけ気を使ってみたりして。
 
72
 
そんな私が今気になって いるのが水素水。
 
H3O
 
私が通うフィットネスでお勧めされているものです。
次回は水素水について語っちゃいます。
では、また来月お目にかかりましょう。

wikiの旅(5)「アメ横」

2016年3月18日 金曜日

前回までのあらすじ

【前回】 「闇市」
【前々回】「讃岐うどん」
 

今回は、「アメ横」です。

 

アメ横

 

アメ横は、

『東京都台東区のJR東日本・御徒町駅 – 上野駅間の山手線の高架橋西側と高架下の約500メートルを中心に約400店を有する商店街』(wikiより)

です。

 

ご存知の方も多いですよね。

 

アメ横c

 

よく年末の様子がテレビで流れたりします。

普段でも1日10万人くらい訪れるそうですが、年末にはなんと1日50万人くらいのお客さんでにぎわうそうです。

 

アメ横b

 

第二次世界大戦後の闇市の一つとしてスタートしました。

また、NHK朝ドラ「あまちゃん」の舞台の一つにもなりました。

 

その歴史とともに、いろんなエピソードがあるんですね。

 

アメ横a

 

エピソードといえば、おもしろいものがもう一つ。

「アメ横」と「アメヤ横丁」という二つの名前の由来です。

 

終戦直後の砂糖の手に入りにくかった時代、「芋あめ」を売る店が並んだためという説。

→「飴屋横丁(アメヤ横丁)」

アメリカ進駐軍の放出物資を売る店も多かったからという説。

→「アメリカ横丁(アメ横)」

 

そして、上記の二つとも正解という説。

 

どうして二つとも正解かというと、以下のような理由です。

 

二つの由来には、時間差があって、

 

初めは上野駅を中心に「飴」を売るお店が並びはじめ、その後「アメリカ軍の物資」を売る店がその先の御徒町へ伸びていくように並びはじめた、だから両方とも正解だという説です。

 

その証拠に、上野駅から「アメ横」に入ると・・・

アメヤ横丁入口

 

逆に、御徒町駅から「アメ横」に入ると・・・

アメ横入口

 

このように、看板の名称が違っているのです!

 

私も何度か「アメ横」に行ったことがありますが、看板の違いには気が付きませんでした。

今度行くチャンスがあったら、しっかり確かめてみようと思います。

みなさんはどう思いますか?

 

 

次回は、「チョコレート」へ飛んでみたいと思います。